jestem zmeczony

witaj 1.Jak zrobić przejście z redukcji na masę( chodzi mi o trening ) utrzymując cały czas duże ciężary przez cały okres trwania redukcji ? Czy należy zrobić trzy tygodnie deloadu a potem wejść na masę i rozpocząć nowy plan treningowy , po to aby ciało dostało nowe bodźce do rozwoju ? Jestem osobą średniozaawansowaną , redukcja trwa pół roku. [...]

[...] chodziło mi dokładnie o to, czy można np. wyciskać na klatę więcej mimo utraty wagi. Ważę 76 kg przy wzroście 170 cm, także już chyba czas na redukcje, tym bardziej, że z uwagi na egzaminy muszę zacząć dużo biegać, a to wiąże się z utrudnionym budowaniem masy. Nie wspomnę o tym, że jestem już zmęczony nabieranie masy, doszło 8 kg, chyba starczy.

Witam ,mogę nieskromnie zaoferować pomoc w swojej osobie ;-) W dzisiejszych czasach mamy „wysyp” trenerów personalnych . Niestety większość to osoby bez doświadczenia i pasji do tego sportu . Jestem trenerem o szerokiej wiedzy, z wieloletnim doświadczeniem w dziedzinie treningu siłowego ,żywienia i suplementacji sportowej. Sport to moja pasja [...]

mozesz tylko czy jest sens, jak po treningu już jesteś rozgrzany izrobić wtedy brzuch 3 cwiczenia po 3 serie ile to bedzie góra 15 minut. Stwierdziłem że po treningu jestem już tak zmęczony, że robienie jeszcze tego brzucha to już by za duży wysiłek był i to może też źle. Więc pomyślałem, że może na spokojnie kolejnego dnia sam brzuch.

Witam ,mogę nieskromnie zaoferować pomoc w swojej osobie ;-) W dzisiejszych czasach mamy „wysyp” trenerów personalnych . Niestety większość to osoby bez doświadczenia i pasji do tego sportu . Jestem trenerem o szerokiej wiedzy, z wieloletnim doświadczeniem w dziedzinie treningu siłowego ,żywienia i suplementacji sportowej. Sport to moja pasja [...]

Witam , nie napisałeś czy szukasz kogoś do prowadzenia on line czy treningu personalnego ? Jeżeli szukasz pomocy online to możesz skorzystać z portalu potreningu.pl gdzie uzyskasz pomoc wykwalifikowanych specjalistów -dietetyka, trenera. Jeżeli natomiast mieszkasz w okolicach Katowic , to mogę skromnie ;-) zaproponować swoją osobę . Jestem [...]

[...] tworzeniu musi być brany pod uwagę każdy z rodzajów siły. 10. Nie poszukujcie magicznego planu Gdyby Ross dostawał grosza za każdy mail zaczynający się od: „Ross, jestem fighterem. Jak powinienem podnosić ciężary? Ile serii i powtórzeń?”, byłby milionerem. Osoby piszące takie maile poszukują jednego magicznego planu. Tak [...]

No lece spac bo zmeczony jestem w sumie buziaczki pofaczki xD

nie wrzucaj mi tu gowna xd k***a zmeczony jestem w ch** poleze troche bo juz zjadlem i potem na silke plecy triceps

k***a ale nuda ja p******e zmeczony jestem ogolnie ale bym cos porobil

ja p******e ale zmeczony jestem

Jetem, pof haha przekmin co łeb jestem pisalem wczoraj wievzorem z lejdi bylem tak zmeczony ze telefon qypadal mi z rąk w trakcie pisania zamknalem na sekundw oczy i usnalem xD, telefon qypadl mi potem z rąk spadl na ziemie a ladowaeka co mialem nad glowa spadla na glowe myslalem ze mi aie to sni wgl xD tera patrze w poloqie wiadomosci mnie urwalo [...]

Widzialek stare ale dobre xD, kurfa xo zmeczony jestem wgl ^^

W koncu jadem do.domu dzisiak 10h odyebane w sumie wgl zmeczony nie.jestem bo.czym xD, ale sam gakt ze 10h i ciemno to dziwnie juz, a i na silke jeszcze i jutro se ppjde na 7:20 do 12 i gitara

Dzis pull ale zmeczony jestem

Ale zmęczony dniem jestem

Mialem isc do oabu z chloapkami ale pyrdole zmeczony jestem komedie se poogladam

Siemano biedaki weekend wyebany jestem wiecznie zmeczony chyba przetrenowany i niedozywiony xD jutro ost trening o ile go zrobie (boksowanie ) i perdole regeneracjaa %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-06-30 21:41:01

Kurfa troche zmęczony jestem tym tygodniem ale jutro odespie dodo 8:45 i juz naladuje.baterie na 3 dni pracy i bedzie dobrze

A hoy pojde na.silke dzis.i tak znowu sie ipurdalamy bo sie psuje wszyarko nawet zmeczony nie jestem o 14 skonczymy pewnie